Yoga therapie

Lichaamsgerichte therapie

Waarom yogatherapie?

Persoonlijke begeleiding in jouw tempo. Kom in verbinding met lichaam, geest en natuur.

In mijn praktijk bied ik yogatherapie en lichaamsgerichte therapie, gecombineerd met ACT (Acceptance and Commitment Therapie). Deze unieke combinatie zorgt ervoor dat er weer beweging komt in dat wat vast zit, zowel in het lichaam als in gedachten en gevoel. 

Waar yogatherapie en lichaamsgerichte oefeningen je helpen om te voelen, los te laten en te herstellen via het lichaam, biedt ACT een heldere psychologische basis om anders met gedachten, emoties en gedrag om te gaan. Samen vormen ze een krachtig geheel dat zowel het lichaam als de geest aanspreekt.

Thema’s die je kunt verkennen met yoga therapie zijn oa: omgaan met onzekerheid en angsten, het versterken van zelfvertrouwen, het verdiepen van (zelf)compassie en het leren van grenzen aangeven.

 

Persoonlijk en op maat

Iedere sessie wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, wensen en tempo. Er is ruimte om te onderzoeken wat er in jou leeft, zowel fysiek als mentaal. Ik werk niet vanuit vaste protocollen, maar vanuit wat op dat moment nodig is. Zo ontstaat er ruimte voor echte verandering van binnenuit.

In verbinding met de natuur

Ik werk graag in de natuur, omdat die een helende en rustgevende werking heeft. Beweging, ademhaling en aandachtsoefeningen (mindfulness) komen buiten vaak op een natuurlijke manier samen.
Bij slecht weer zijn de sessies in mijn warme, rustige binnenruimte, waar dezelfde aandacht en diepgang centraal staan.

Wat het je kan brengen

  • Meer ontspanning en lichaamsbewustzijn
  • Beter omgaan met stress, spanning en emoties
  • Inzicht in patronen die klachten in stand houden
  • Meer energie, veerkracht en zelfvertrouwen
  • Ruimte om te leven vanuit wat écht belangrijk voor je is

Benieuwd waarom yoga en psychologie zo’n krachtige combinatie vormen? In mijn Yoga & Psychologie Blogs lees je er alles over.

Praktische informatie

Vorm
De sessies kunnen in individuele vorm worden aangeboden en in groepsverband.
Dus of je nu 1-op-1 wil werken aan je persoonlijke groei of samen met ja partner, collega's, vrienden of familie, bij de YogaPsychologe is daarin alles mogelijk.

Locatie
In overleg kiezen we een passende locatie voor de sessie. Het liefst werk ik in de natuur, maar ik heb ook een fijne praktijk.

Duur
De duur van een 1-op-1 sessie is een uur, workshops kunnen variëren veen dagdeel tot een hele dag afhankelijk van de behoefte. Individuele sessies kunnen ook in een reeks worden aangeboden voor meer verdieping.
Kosten
De 1-op-1 sessies zijn €75,- per sessie of €550,- voor een reeks van acht sessies.
De kosten voor een groepssessie zijn afhankelijk van de groepsgrote en duur van de workshop.

Afgelopen workshops

"Mindful in beweging: Stap uit je hoofd en weer in je leven"

In deze workshop combineer ik inzichten uit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) met yoga op een ervaringsgerichte manier. ACT is een psychologische benadering die uitnodigt om bewuster te leven vanuit je waarden, met ruimte voor alles wat er in je speelt.

Tijdens de sessie krijg je via beweging, adem en reflectie praktische handvatten aangereikt die je kunnen ondersteunen in het omgaan met uitdagingen, gedachten en gevoelens die je soms uit balans brengen.

 

 

 "In verbinding met ACT en yoga: Ontdek en leef naar jouw persoonlijke waardes"

In deze workshop combineer ik yoga met praktische oefeningen uit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) die je uitnodigen om stil te staan bij wat voor jou écht belangrijk is. Via beweging, adem en reflectie verken je op een ervaringsgerichte manier hoe je keuzes kunt maken die meer in lijn liggen met jouw persoonlijke waarden.

Interesse in yogatherapie?

Ontdek de kracht van yoga gecombineerd met psychologie en investeer in je eigen ontwikkeling. 

Disclaimer:
De sessies/workshops van De Yogapsychologe zijn gericht op persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en ontspanning. Ze vervangen geen therapie of medische behandeling. Indien je medische of psychologische zorg nodig hebt, neem dan contact op met je huisarts.