Positieve psychologie

Wat is Positieve Psychologie  en waarom past het zo goed bij yoga?

Positieve psychologie is een stroming binnen de psychologie die niet alleen kijkt naar wat er misgaat, maar vooral naar wat mensen veerkrachtig, tevreden en betekenisvol maakt. Het is de wetenschap van optimaal functioneren. In plaats van te focussen op klachten en problemen, richt positieve psychologie zich op het versterken van kwaliteiten zoals dankbaarheid, compassie, hoop, verbondenheid en zingeving.

Deze benadering sluit naadloos aan bij de filosofie van yoga.

Waar yoga eeuwenoude wijsheid en lichamelijke beoefening combineert met bewustzijn, nodigt positieve psychologie ons uit om actief te investeren in datgene wat het leven de moeite waard maakt. Beiden hebben als doel: meer balans, innerlijke rust en een dieper contact met wie je werkelijk bent.

De overlap tussen yoga en positieve psychologie

Yoga leert ons om met aandacht in het moment te zijn, het lichaam te voelen en de geest te observeren zonder oordeel. Dit sluit direct aan bij de positieve psychologie, waarin aandachtstraining (zoals mindfulness), het versterken van positieve emoties en het vinden van betekenisvolle doelen centraal staan.

Belangrijke raakvlakken zijn:

  • Mindfulness & zelfbewustzijn: Beide methoden leren je om met meer aandacht te leven.

  • Dankbaarheid & compassie: Yoga leert ons mildheid en acceptatie, positieve psychologie versterkt deze houding door dankbaarheidsoefeningen en compassietraining.

  • Zingeving & waarden: In yoga leef je volgens de yamas en niyamas (ethische richtlijnen), in positieve psychologie werk je aan doelen die in lijn liggen met je waarden.

  • Groei en veerkracht: Beide benaderingen gaan ervan uit dat we kunnen leren omgaan met tegenslag, en dat innerlijke kracht ontwikkelbaar is.

Samen sterker

Wanneer je yoga combineert met inzichten uit de positieve psychologie, ontstaat er een krachtig pad van persoonlijke groei. Yoga helpt je om te voelen en te vertragen. Positieve psychologie helpt je om te reflecteren, doelen te stellen en bewust te bouwen aan een leven waarin je tot bloei komt.

Of je nu op zoek bent naar meer rust, zelfvertrouwen of richting in je leven de combinatie van deze twee benaderingen biedt een stevige en zachte basis om te groeien, zowel op de mat als daarbuiten.