Welkom bij de YogaPsychologe Blog!

Angst en paniek kunnen overweldigend en verlammend aanvoelen. Vanuit een psychologisch en neurologisch perspectief worden deze reacties veroorzaakt door een overactief stresssysteem, waarbij het sympathische zenuwstelsel (het vecht-of-vluchtmechanisme) overuren draait. Langdurige activatie hiervan kan leiden tot chronische stress en een verhoogd risico op angststoornissen. Yoga, in combinatie met psychologische technieken, biedt een wetenschappelijk onderbouwde methode om het zenuwstelsel te reguleren en emotionele balans te hervinden.

Heb jij ook last van stressklachten? Van slaapproblemen tot spierpijn, de gevolgen van chronische stress kunnen je dagelijks functioneren ernstig beïnvloeden. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek toont aan dat yoga een effectieve manier is om zowel mentaal als fysiek evenwicht te herstellen, en stress te verminderen. Laten we eens kijken naar de wetenschappelijke onderbouwing van waarom yoga zo’n krachtig hulpmiddel is bij het verlichten van stress.

Wat de weekend retraite van de YogaPsychologe zo uniek maakt is dat het de wereld van yoga en psychologie met elkaar combineert. Dit heeft zo zijn voordelen gezien er veel overlap is tussen beiden werelden en ze elkaar kunnen versterken. In dit artikel kom je meer te weten over deze overlap en hoe ze elkaar versterken. Yoga en Acceptance and Commitment Therapy (ACT) lijken op het eerste gezicht misschien twee verschillende werelden. Waar yoga eeuwenoude filosofieën en fysieke beoefening combineert, is ACT een moderne psychologische behandeling gericht op acceptatie, mindfulness en het nastreven van persoonlijke waarden. Maar bij nader inzien vormen ze een krachtige combinatie, omdat ze overlappen in hun kernprincipes en elkaar kunnen versterken. Beide benaderingen nodigen je uit om meer in het hier en nu te leven, ongemak te accepteren en een leven te leiden dat in lijn is met je diepste waarden.