In een wereld die vaak wordt gekenmerkt door haast, oordeel en strijd, biedt het oude principe van ahimsa (geweldloosheid) een verrassend actueel perspectief. Maar wat heeft een eeuwenoud spiritueel concept uit India te maken met moderne psychologie? Meer dan je denkt.

In de hectiek van het dagelijks leven verliezen we onszelf soms in onze gedachten en emoties.We zeggen dingen als:“Ik ben onzeker” of “Ik ben een mislukkeling”, alsof onze gedachten een vaste waarheid zijn.Maar wat als we deze identificatie los kunnen laten, zonder onze ervaringen te ontkennen?

Loslaten wat je denkt, om te zijn wie je bent.Maar hoe dan? Wat is defusie?

Angst en paniek kunnen overweldigend en verlammend aanvoelen. Vanuit een psychologisch en neurologisch perspectief worden deze reacties veroorzaakt door een overactief stresssysteem, waarbij het sympathische zenuwstelsel (het vecht-of-vluchtmechanisme) overuren draait. Langdurige activatie hiervan kan leiden tot chronische stress en een verhoogd risico op angststoornissen. Yoga, in combinatie met psychologische technieken, biedt een wetenschappelijk onderbouwde methode om het zenuwstelsel te reguleren en emotionele balans te hervinden.

Heb jij ook last van stressklachten? Van slaapproblemen tot spierpijn, de gevolgen van chronische stress kunnen je dagelijks functioneren ernstig beïnvloeden. Steeds meer wetenschappelijk onderzoek toont aan dat yoga een effectieve manier is om zowel mentaal als fysiek evenwicht te herstellen, en stress te verminderen. Laten we eens kijken naar de wetenschappelijke onderbouwing van waarom yoga zo’n krachtig hulpmiddel is bij het verlichten van stress.

Wat de weekend retraite van de YogaPsychologe zo uniek maakt is dat het de wereld van yoga en psychologie met elkaar combineert. Dit heeft zo zijn voordelen gezien er veel overlap is tussen beiden werelden en ze elkaar kunnen versterken. In dit artikel kom je meer te weten over deze overlap en hoe ze elkaar versterken.