"Je moet gewoon wat liever voor jezelf zijn."
Het klinkt als een prachtig advies. Alsof een positief zelfbeeld de oplossing is voor bijna alles. Maar wat als juist dát positieve beeld je gevangen houdt?
Stel je voor.
Je hebt je leven goed op orde. Mensen zien je als iemand die sterk is, die doorzet en altijd klaarstaat voor anderen. Je krijgt regelmatig complimenten en bent trots op wie je bent. Je ziet jezelf als iemand die niet opgeeft. Iemand die alles aankan.
Dat is toch een gezond zelfbeeld?
Misschien.
Totdat je lichaam begint te protesteren. Je slaapt slecht, voelt je gespannen en hebt steeds minder energie. Toch blijf je doorgaan. Want iemand zoals jij geeft niet op.
Je positieve zelfbeeld is ongemerkt een kooi geworden.
Niet alleen een negatief zelfbeeld zit in de weg
Wanneer mensen denken aan een zelfbeeld, denken ze vaak aan onzekerheid, jezelf niet goed genoeg vinden of veel zelfkritiek. Een negatief zelfbeeld kan inderdaad enorm belemmerend zijn. Je durft minder, stelt jezelf klein of past je voortdurend aan.
Maar ook een positief zelfbeeld kan star worden.
Misschien zie je jezelf als de sterke, zorgzame, succesvolle of altijd positieve persoon. Dat klinkt mooi, maar zodra je koste wat kost aan dat beeld moet voldoen, verlies je het contact met wat je werkelijk voelt.
Dan leef je niet meer vanuit jezelf, maar vanuit het verhaal dat je over jezelf bent gaan geloven.
Je bent meer dan het verhaal over jezelf
Ons zelfbeeld ontstaat niet zomaar. Het wordt gevormd door ervaringen, opvoeding, verwachtingen en de boodschappen die we gedurende ons leven meekrijgen.
Soms beschermen die overtuigingen ons.
"Ik moet sterk zijn."
"Ik mag geen fouten maken."
"Ik ben nu eenmaal iemand die altijd voor anderen zorgt."
Of juist:
"Ik ben niet goed genoeg."
"Ik kan dit toch niet."
Positief of negatief: beide zijn uiteindelijk verhalen. En hoe sterker we ons ermee identificeren, hoe minder ruimte er ontstaat voor wie we op dit moment werkelijk zijn.
Waarom praten soms niet genoeg is
Als psycholoog merk ik regelmatig dat mensen heel goed begrijpen waar hun patronen vandaan komen. Ze kunnen er helder over vertellen. En toch verandert er weinig.
Dat komt omdat een zelfbeeld niet alleen in je hoofd zit.
Je lichaam draagt dezelfde overtuigingen met zich mee. In spanning. In ademhaling. In houding. In voortdurend 'aan' staan of juist steeds kleiner worden.
Daarom combineer ik psychologie met yogatherapie.
Tijdens yogatherapie onderzoeken we niet hoe je een beter zelfbeeld kunt maken, maar hoe je losser kunt komen van het beeld dat je van jezelf hebt. Via aandacht, beweging, ademhaling en lichaamsbewustzijn ontstaat ruimte om te ervaren wat er gebeurt wanneer je even niets hoeft te bewijzen.
Niet aan anderen.
Maar ook niet aan jezelf.
Yogatherapie in Enschede: ruimte voorbij het zelfbeeld
In mijn praktijk voor yogatherapie in Enschede combineer ik mijn achtergrond als psycholoog en yogadocent. Die combinatie maakt het mogelijk om zowel het denken als het lichaam mee te nemen in het veranderproces.
Je hoeft niet eerst een negatief zelfbeeld om te buigen naar een positief zelfbeeld.
Veel belangrijker is dat je ontdekt dat je méér bent dan welk zelfbeeld dan ook.
Juist daar ontstaat vrijheid.
Niet omdat je jezelf eindelijk perfect vindt.
Maar omdat je jezelf niet langer voortdurend hoeft te beoordelen.
Geïnteresseerd in wat yogatherapie voor jou kan betekenen? Neem contact met me op en plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in.
Reactie plaatsen
Reacties