Over de retraite
Benieuwd naar wat de retraite te bieden heeft?
Toe aan een weekend voor jezelf of samen met een vriend(i)n om weer helemaal tot rust en jezelf te komen? Dan is deze retraite echt iets voor jou!
Door middel van yogasessies, mindfulness oefeningen en ademhalingstechnieken gecombineerd met praktische psychologische handvatten leer je beter om te gaan met de dagelijkse stressvolle momenten en kun je beter omgaan met de tegenslagen van het leven. Je leert te leven na wat JIJ echt belangrijk vindt in het leven. Er ontstaat meer ruimte voor ontspanning en acceptatie.
Je ondervindt nieuwe manieren om met moeilijke gedachten, gevoelens en ervaringen om te gaan die in de weg kunnen zitten van je persoonlijke ontwikkeling.
Niet alleen krijgt je leven weer richting en zullen moeilijke ervaringen makkelijker te accepteren zijn je zult ook al de eerste stappen gaan zetten op dit nieuwe pad.
Is zo'n retraite waarin yoga en psychologie met elkaar worden gecombineerd niet fysiek of mentaal zwaar?
Nee, hoor!
De psychologische handvatten (vanuit ACT en positieve psychologie) worden tijdens de yogasessies aangeboden. Het zijn ervaringsgerichte interventies. Je kan ze direct toepassen tijdens de sessie en de kracht ervan beleven. Na elke sessie is er de mogelijkheid om je ervaringen te delen, maar dit ben je zeker niet verplicht. Ook zijn er dagelijks opties tot 1-op-1 contact mocht je dit willen.
Met ACT (Acceptance and Commitment Therapy) leer je het gevecht los te laten met vervelende gedachten en gevoelens. Het is gericht op acceptatie en mindfulness. Je krijgt hier juist meer energie door! Hierdoor ontstaat er ruimte om te leven naar je waarden.
Positieve psychologie versterkt jouw positieve kanten en de vaardigheid om meer plezierige emoties te ervaren. Je blik kan zich weer verwijden waardoor je meer kansen en mogelijkheden ziet, terwijl je zelfvertrouwen groeit.
Jij bent in controle tijdens de yogasessies! Of je nu nog nooit op een yoga mat hebt gestaan of een ervaren yogi bent de yogasessies zijn makkelijk aanpasbaar naar elk niveau.
Wat kun je verwachten van de retraite?
Dagelijks zijn er twee yogalessen, de eerste yogasessie van de dag is een flow yogales en in de avonden verzorg ik een yin yogales.
Elke yogales heeft een ander thema waar we bij stilstaan met bijpassende handvatten. Hiernaast leer je dagelijks een nieuwe ademhalingstechniek en meditatie die helpen in het vinden van ontspanning en verminderen van stressklachten.
Ook is er genoeg vrije tijd om lekker te luieren en het prachtige landgoed en de natuur er omheen te verkennen (tip: neem je fiets of wandelschoenen mee, er zijn meerdere prachtige routes in de buurt te volgen!)
Optioneel kun je aansluiten bij een creatieve therapie sessie waarin je de kracht van tekenen en schilderen kan ervaren wanneer het gaat om mentaal welbevinden.
Opbouw retraite
Praktische informatie
Duur van de retraite:
De retraite duurt drie dagen van vrijdag 09.00 uur tot en met zondag 17.00 uur.
Aantal deelnemers:
Het maximaal aantal deelnemers per retraite zijn 12 personen. Zo houden we de groep klein en veilig en kunnen we echt de verbinding aangaan met elkaar en onszelf en is er aandacht voor iedereen.
Maaltijden:
Elke dag staat er een gezond ontbijt klaar (met uitzondering van de eerste dag), wordt er gezorgd voor een lunch en avondeten (met uitzondering van de laatste dag).
Verder zullen er voldoende gezonde tussendoortjes zijn en is er drinken (koffie, thee, water).
Alle maaltijden tijdens de retraite zijn vegetarisch.
Heb je dieetwensen of allergieën? Deze kun je aangeven op het aanmeld formulier, zodat hier rekening mee gehouden kan worden.
Kosten en verblijf:
De kosten voor de retraite zijn €350,-
Bij deze prijs zit alles inbegrepen (de lessen, maaltijden en overnachtingen op een campingveld in je eigen tent, caravan of camper) Mocht je liever willen overnachten op een van de verblijven op Landgoed Algoed? Dat kan! Dan komt hier €80,- bij de prijs op. Er zijn één tot vier persoonsverblijven.
Reserveer jouw plek op de retraite en investeer in je eigen ontwikkeling!
15 augustus t/m 17 augustus 2025
Er zijn nog slechts vier plekken beschikbaar!