Yoga therapie

Lichaamsgerichte therapie

Waarom yogatherapie?

Je kunt jarenlang praten over spanning, angst of onrust, maar begrijpen waarom je iets voelt is vaak niet voldoende voor echte verandering. Met yogatherapie leer je niet alleen het waarom je voelt wat je voelt, maar ook hoe te veranderen door er in de praktijk mee te oefenen.

Yogatherapie, wat ik in mijn praktijk in Enschede aanbied, is een vorm van lichaamsgerichte therapie waarbij yoga wordt ingezet en helemaal wordt afgestemd op wat jij nodig hebt.
Specifieke houdingen, ademhalingstechnieken, meditatie en ontspanningsoefeningen worden aangepast aan jouw individuele behoeften om fysieke, mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. 
In tegenstelling tot reguliere yogalessen, is yogatherapie gericht op het werken aan specifieke klachten, zoals stress, rugpijn of angst. Dit gebeurt in een één-op-één setting vaak in een reeks om echt de diepte in te gaan.
Het doel is om je algehele welzijn te bevorderen, je leert beter om te gaan met stress en angsten. Je versterkt je zelfvertrouwen en zelfcompassie.

In mijn praktijk combineer ik dit met elementen uit ACT de Acceptance and Commitment Therapie. therapie en de Positieve Psychologie. ACT is een therapie vorm waarbij je leert afstand te nemen van belemmerende gedachten over jezelf en vervelende gevoelens zoals angst en verdriet. Hiernaast werk je actief aan het opnieuw richting krijgen in je leven en hoe dit vorm te geven.
Door middel van positieve psychologie wordt er gewerkt aan het versterken van kwaliteiten zoals dankbaarheid, compassie, hoop, verbondenheid en zingeving.

Thema's
Thema’s die je kunt verkennen met yoga therapie zijn oa:
Omgaan met onzekerheid en angsten, het versterken van zelfvertrouwen, het verdiepen van (zelf)compassie en het leren van grenzen aangeven.

Persoonlijk en op maat

Iedere sessie wordt afgestemd op jouw persoonlijke situatie, wensen en tempo. Er is ruimte om te onderzoeken wat er in jou leeft, zowel fysiek als mentaal. Ik werk niet vanuit vaste protocollen, maar vanuit wat op dat moment nodig is. Zo ontstaat er ruimte voor echte verandering van binnenuit.

In verbinding met de natuur

Ik werk graag in de natuur, omdat die een helende en rustgevende werking heeft. Beweging, ademhaling en aandachtsoefeningen (mindfulness) komen buiten vaak op een natuurlijke manier samen.
Bij slecht weer zijn de sessies in mijn warme, rustige praktijkruimte in Enschede, waar dezelfde aandacht en diepgang centraal staan.

Wat het je kan brengen

  • Meer ontspanning en lichaamsbewustzijn
  • Beter omgaan met stress, spanning en emoties
  • Inzicht in patronen die klachten in stand houden
  • Meer energie, veerkracht en zelfvertrouwen
  • Ruimte om te leven vanuit wat écht belangrijk voor je is

Neem contact met mij op en plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in om samen te kijken naar de mogelijkheden.

Ervaringen van klanten

"Sinds een aantal maanden heb ik paniekaanvallen. Daardoor heb ik veel last van lichamelijke spanningen, angstgevoelens en vervelende gedachten. Daarom volg ik sinds enige tijd yogatherapie bij Nicky.
Tijdens de oefeningen merk ik dat ik op een andere manier naar die gevoelens kan kijken.
Ik vond het eerst heel lastig om stil te staan bij mijn angst. Nu kan ik daar door de oefeningen met nieuwsgierigheid en interesse naar kijken, terwijl ik me veilig en geborgen voel.
Hierdoor kan ik het een goed plekje geven.
Ik weet nu dat wanneer deze gevoelens opkomen, ik met behulp van deze oefeningen mijn angst, lichamelijke sensaties en gedachten weer tot rust kan laten komen.
Dat ik dit steeds een beetje beter kan geeft mij weer zelfvertrouwen. Stapje voor stapje. In plaats van medicatie gebruiken vind ik het erg fijn om op eigen kracht weer verder te kunnen. Ontzettend bedankt Nicky!"

Suzanne

“De yogatherapie bij Nicky heeft me diep geraakt. Vanaf het eerste moment voelde ik me gezien en veilig. Haar combinatie van psychologische expertise en zachte yogabegeleiding zorgde ervoor dat ik op een heel nieuwe manier naar mijn lichaam en patronen kon luisteren.

De sessies hielpen me om spanning los te laten, oude overtuigingen te doorbreken en meer verbinding te ervaren met mezelf. Er was ruimte voor emoties, voor stilte en voor echte verandering. Ik merkte al na een paar keer hoeveel rust en helderheid het me bracht.

Ik ben enorm dankbaar voor deze liefdevolle en professionele begeleiding.  Een fijne mix van diepgang, zachtheid en praktische tools.”

Jeanette

Praktische informatie

Vorm
De sessies kunnen in individuele vorm worden aangeboden en in groepsverband.
Dus of je nu 1-op-1 wil werken aan je persoonlijke groei of samen met ja partner, collega's, vrienden of familie, bij de YogaPsychologe is daarin alles mogelijk.

Locatie
In overleg kiezen we een passende locatie voor de sessie. Het liefst werk ik in de natuur, maar ik heb ook een fijne praktijk in Enschede.

Duur
De duur van een 1-op-1 sessie is een uur, workshops kunnen variëren veen dagdeel tot een hele dag afhankelijk van de behoefte. Individuele sessies kunnen ook in een reeks worden aangeboden voor meer verdieping.
Kosten
De 1-op-1 sessies zijn €75,- per sessie of €550,- voor een reeks van acht sessies.
De kosten voor een groepssessie zijn afhankelijk van de groepsgrote en duur van de workshop.

Interesse in yogatherapie?

Ontdek de kracht van yoga gecombineerd met psychologie en investeer in je eigen ontwikkeling. 

Afgelopen workshops

"Mindful in beweging: Stap uit je hoofd en weer in je leven"

In deze workshop combineer ik inzichten uit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) met yoga op een ervaringsgerichte manier. ACT is een psychologische benadering die uitnodigt om bewuster te leven vanuit je waarden, met ruimte voor alles wat er in je speelt.

Tijdens de sessie krijg je via beweging, adem en reflectie praktische handvatten aangereikt die je kunnen ondersteunen in het omgaan met uitdagingen, gedachten en gevoelens die je soms uit balans brengen.

 

 

 "In verbinding met ACT en yoga: Ontdek en leef naar jouw persoonlijke waardes"

In deze workshop combineer ik yoga met praktische oefeningen uit ACT (Acceptance and Commitment Therapy) die je uitnodigen om stil te staan bij wat voor jou écht belangrijk is. Via beweging, adem en reflectie verken je op een ervaringsgerichte manier hoe je keuzes kunt maken die meer in lijn liggen met jouw persoonlijke waarden.

Disclaimer:
De sessies/workshops van De Yogapsychologe zijn gericht op persoonlijke ontwikkeling, bewustwording en ontspanning. Ze vervangen geen therapie of medische behandeling. Indien je medische of psychologische zorg nodig hebt, neem dan contact op met je huisarts.