Door middel van begeleide oefeningen, reflectiemomenten en stilte ontstaat ruimte voor hernieuwde energie, inspiratie en richting.

We staan stil bij vragen als:

Waar wil ik meer van in mijn leven?

Wat mag ik achter me laten?

Welke waarden wil ik als kompas gebruiken in het nieuwe jaar?

Thema’s van de dag

• Verstilling en reflectie: Even niets moeten, alleen zijn met wat er is.
  Even niets hoeven. Even niet reageren op prikkels of verplichtingen. In de stilte kun je beter horen wat er van binnen leeft.
  Misschien merk je dat je vaak op de automatische piloot leeft, van afspraak naar afspraak. Door te vertragen, ontdek je wat er echt belangrijk is en wat misschien niet langer bij je past.
• Intenties zetten: Bewuste keuzes maken vanuit je waarden in plaats van oude patronen.
  Een intentie is geen doel met een checklist, maar een richting vanuit je hart.
  In plaats van “Ik moet gezonder leven”, kun je de intentie zetten “ik wil met aandacht voor mijn lichaam zorgen”. Dat geeft ruimte om op een vriendelijke manier te groeien, zonder prestatiedruk.
• Lichaamsbewustzijn: Via yoga en ademwerk thuiskomen in jezelf.
  Via yoga en ademwerk keer je terug naar het hier en nu. Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam in plaats van eroverheen te gaan.
  Spanning in je schouders of ademhaling kan iets vertellen over hoe je leeft. Door te bewegen en bewust te ademen, leer je je lichaam weer als kompas te gebruiken.
• Verbonden stilte: Wandelen in de natuur, luisteren in plaats van streven.
  Tijdens de stiltewandeling laat je woorden los en stem je af op de omgeving. In de natuur ontstaat vaak vanzelf helderheid.
  Terwijl je loopt zonder doel, merk je misschien op dat gedachten tot rust komen en antwoorden zich vanzelf aandienen, zonder dat je ernaar hoeft te zoeken.

Waarom deze dag voor jou is

In een wereld vol prikkels en verwachtingen is het zeldzaam om echt stil te staan. Deze retraite is een liefdevol cadeau aan jezelf: een moment om terug te keren naar de essentie, om balans te vinden en met een open hart het nieuwe jaar in te stappen.
Je gaat naar huis met meer helderheid, rust en praktische handvatten om te leven vanuit jouw waarden en niet vanuit gewoonte of haast.

Gun jezelf deze dag van bezinning en vernieuwing.
Laat het oude jaar zachtjes achter je en zet met bewuste intentie de eerste stap richting het leven dat jij wilt leiden.

Praktische informatie:
Wanneer: 20 december van 10.00 tot 16.30 uur
Waar: Landgoed Algoed, Lutje Esweg 10, 7547RM, Enschede
Kosten: €95,- inclusief een heerlijke lunch, gezonde tussendoortjes en drinken.
Groepsgrootte: maximaal 12 mensen
Begeleiding: Nicky Elfring (psycholoog en yogadocent)