Je kunt jarenlang praten over spanning, angst of onrust, maar als je lichaam intussen nog steeds in dezelfde kramp zit, verandert er maar weinig.
Praattherapie helpt je begrijpen waarom je je voelt zoals je je voelt.
Yogatherapie helpt je voelen hoe je kunt veranderen.
Begrijp me niet verkeerd praattherapie is een krachtige tool om inzicht te krijgen in je eigen patronen en gedachtegang, maar vaak blijft het bij praten óver in plaats er er daadwerkelijk mee aan de slag te gaan.
Er zijn verschillende redenen waarom yogatherapie een waardevolle manier is om écht aan de slag te gaan met jezelf.
In mijn praktijk in Enschede geef ik yogatherapie, een vorm van lichaamsgerichte therapie en hier heb ik zo mijn redenen voor.
1. Je lijf liegt niet en yogatherapie werkt precies dáár
Misschien herken je dit:
Je vertelt in therapie dat het “wel oké” gaat, maar je schouders zitten vast alsof je voortdurend een onzichtbare rugzak draagt. Of je zegt dat je “niet gestrest” bent, terwijl je adem hoog in je borst vastzit.
In yogatherapie wordt dit direct zichtbaar.
Je lichaam vertelt vaak het verhaal dat je hoofd nog niet kan of durft uit te spreken.
Door beweging, adem en aandacht zakt het van denken naar voelen en dát is waar echte verandering begint.
2. Minder praten, meer ervaren
Veel mensen weten rationeel precies wat ze moeten doen: loslaten, grenzen aangeven, rust nemen.
Maar weten is niet hetzelfde als kunnen.
Een voorbeeld:
Je therapeut zegt: “Geef meer je grenzen aan.”
Je lijf en hoofd zegt: “Hoe dan?”
In yogatherapie leer je het verschil tussen je grenzen aangeven en eroverheen gaan. Het daadwerkelijk herkennen in je spieren, adem en houding. Je oefent het niet in je hoofd, maar in je lijf en dat maakt het blijvend.
3. Voor mensen die ‘alles voelen maar het niet kunnen uitleggen’
Sommige emoties zijn moeilijk in woorden te vatten.
Verdriet dat diep weg zit. Stress die zich opeens uit in een paniekaanval. Een knoop in je buik zonder duidelijke reden.
In yogatherapie hoef je niet eerst een perfect verhaal te hebben.
Je begint bij wat je nu voelt: een trilling in je benen, een druk op je borst, een onrustige adem.
Die signalen worden je ingang naar inzicht, zonder dat je jezelf hoeft te forceren om te praten.
4. Het geeft je meteen iets in handen
Waar je in praattherapie vaak na de sessie opnieuw in je oude patroon stapt, krijg je in yogatherapie concrete tools mee die je direct kunt toepassen:
een ademtechniek voor als je zenuwachtig wordt
een eenvoudige houding die je lichaam kalmeert
een oefening om je grenzen beter te voelen
een manier om spanning los te laten vóór het zich opstapelt
Het is geen ‘praten over verandering’ je doet het echt.
5. Voor iedereen die ‘in zijn hoofd blijft hangen’
Misschien herken je dit:
Je analyseert alles. Je begrijpt jezelf heel goed. Je denkt en denkt… maar je komt niet verder.
Je hoofd is druk, maar je lijf staat stil.
Yogatherapie helpt je zakken uit de maalstroom van gedachten naar een ervaring van rust die je niet kunt bedenken, alleen voelen. En die rust neem je vervolgens mee je dagelijks leven in.
Je voelt voor het eerst in jaren je adem volledig naar je buik zakken en er valt een last van je af zonder dat je één woord hebt gezegd.
Je merkt dat je kaken onbewust gespannen zijn, en ineens begrijp je waarom je uitgeput wakker wordt.
Tijdens een zachte stretch komen tranen zonder verhaal en dat is precies wat heling soms nodig heeft.
Dit zijn geen grote spirituele momenten.
Het zijn kleine verschuivingen die je leven veranderen.
Waarom het je kan helpen
Yogatherapie is er niet om praten te vervangen.
Het is er om het aan te vullen met de kennis van het lichaam, met rust die je kunt voelen, en met oefeningen die je elke dag kunt toepassen.
Voor iedereen die denkt: “Er zit iets vast in mij, maar ik weet niet hoe ik het loskrijg.”
Voor iedereen die verlangt naar rust die dieper gaat dan woorden.
En voor iedereen die klaar is om niet alleen te begrijpen, maar ook te léven.
Reactie plaatsen
Reacties