In yoga wordt tapas vaak vertaald als discipline, innerlijk vuur of toewijding. Maar in onze moderne wereld lijkt discipline soms te betekenen dat je jezelf moet pushen, bewijzen of voortdurend “sterk” moet zijn. Yoga nodigt je uit om dat beeld los te laten. In mijn praktijk in Enschede ga je hiermee aan de slag aan de hand van yogatherapie.
Tapas gaat niet over hard duwen. Het gaat over bewust opdagen voor jezelf.
Op een manier die je leven verdiept, niet verkrampt.
Lees hieronder praktische tips over hoe je tapas in je dagelijkse leven kunt toepassen.
1. Tapas in je ochtendroutine
Je neemt je voor om elke ochtend een yoga-flow te doen. Op een dag word je wakker met een moe lichaam.
De oude reflex is pushen: “Het moet, anders faal ik.”
Tapas in actie: je kiest voor 5 minuten zachte stretches.
Je blijft trouw aan je intentie, maar je forceert jezelf niet.
Discipline met respect voor je grenzen.
2. Tapas op je werk
Je wilt efficiënter werken en minder uitstellen.
De strenge versie van discipline zegt: “Geen pauzes meer, doorgaan!”
Tapas zegt: check in bij jezelf.
Je zet een timer van 25 minuten focus en neemt daarna bewust 5 minuten adempauze.
Niet harder werken, maar bewuster werken.
3. Tapas in relaties
Je wilt een betere luisteraar zijn.
Maar na een lange dag heb je geen ruimte om een intens gesprek te voeren.
In plaats van jezelf te pushen zeg je eerlijk:
“Ik wil je graag horen, maar kan het straks of morgen? Dan kan ik echt aanwezig zijn.”
Je kiest voor kwaliteit boven uitputting.
4. Tapas in mentale gezondheid
Je wilt gezonder omgaan met stress en emoties.
In plaats van gevoelens weg te duwen of te overschreeuwen, neem je een paar minuten om te ademen, iets op te schrijven of even naar buiten te gaan.
Je discipline zit in het steeds opnieuw kiezen voor bewustzijn.
Wat tapas wél en niet is
Wél:
* Opdagen voor jezelf
* Consistentie met compassie
* Intentie boven perfectie
* Je grenzen kennen én eren
* Kleine acties die op lange termijn kracht geven
Niet:
* Over je grenzen gaan
* Perfectionisme
* Presteren om te voldoen
* Jezelf pushen vanuit schaamte of angst
Tapas helpt je groeien op een manier die klopt voor jouw lichaam, jouw energie en jouw leven.
Niet door harder te duwen, maar door eerlijker te luisteren.
Wil je aan de slag met het ontwikkelen van meer tapas in je leven? Neem contact met mij op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Reactie plaatsen
Reacties